「１日５分」から始めてみる〜勉強する習慣を身につける〜
2020.06.26
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■この投稿の３行まとめ
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✥成績を上げたいなら，勉強するしかない。テレビを見ているだけで成績は上がらない。
✥勉強すると言っても，三日坊主では実力はつかない。継続する必要がある。継続とは，すなわち習慣を身につけるということ。
✥習慣化は２段階で考える。最初の段階は，効果は気にしない。ハードルを下げて，１日５分をまずは３０日間，達成させる。この小さい成功体験を連続させることが習慣化のポイント。
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とても当たり前のことを書いてみます。
当たり前ですが，実際にできる人は少ないかもしれません。
それは，成績を上げたいなら勉強時間を増やす必要があるということです。
勉強時間を増やすと言っても，数日間だけ増やせばいいのではなく，
より長い期間，継続させる必要があります。
大学入試に向けての勉強で，本当に基礎力をつけたいなら，数学でも英語でも少なくとも１年間はかかるだろうと思います。
リスニングの力などで考えてみても，
１日８時間，３日間連続して勉強したからと言って，
４日目にはリスニング能力が驚くほど伸びるということはありません。
継続できる人が強いです。
継続できる人とは，言い換えれば，勉強を習慣化できた人ということです。
習慣になると，お風呂の湯船に浸かっている時，乗り物に乗っている時，歯を磨いている時など，
ふと「あの数学の問題ってどうやって解くんだろう？」ということが頭を過ぎることがあります。
それくらい，勉強との距離感が縮まっていて，当たり前になっています。
似たような経験は，部活動で自主練をしている人やハマっているゲームがある人なら，体験したことがあるだろうと思います。
習慣化のコツは，
１日５分から始めてみることです。
この５分間は，宿題や宅習などではなく，「自分のための勉強」をします。
この５分をまずは３０日間，祝日や休日も行ってみてください。
そして，それができた日にはカレンダーに印をつけてみてください。
３０日後，きっと達成感を感じているはずです。
こうした小さな成功体験の連続が，習慣化を手助けしてくれます。
習慣化については，過去の投稿でも説明したことがありますので，
興味がある方は読んでいただければと思います。
お読みになった方の何かの参考になれば幸いです。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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このコラムについて
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