【コラム】内的葛藤・外的葛藤〜ブレーキは外さない〜

この投稿を５秒で理解

・「ダイエットをしたい」という自分と「ダイエットを止めよう」というもう一人の自分とが葛藤する場合がある。

・大切なことは，「止めようとするもう一人の自分は居てもいい，きっと止めるのには肯定的な意図があって，進もうとする自分に何か大切なことを伝えようとしてくれている」と考えてみること。

・車は，アクセルだけではなくてブレーキもあるからこそ，安全に乗ることができる。

 

 

 

 

 

 

 

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今回は「葛藤」というテーマについてお伝えします。

 

 

 

 

葛藤とは，「対立すること」だったり，「心の中で相反する思いが同時に起きて，どちらを選ぶかを迷うこと」という意味です。

 

 

 

 

 

皆さんにもそうした経験はないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

内的葛藤〜「自分」と「もう一人の自分」〜

葛藤には内的なものと外的なものとがあります。

 

 

 

 

内的な葛藤とは，「自分」と「もう一人の自分」との葛藤です。

 

 

 

 

 

例えば，

 

 

 

 

「ダイエットをしようとする自分」と「ダイエットを止めようとする自分」だったり，

 

 

 

 

「ゲームをやめたいという自分」と「ゲームをしたいと思う自分」だったりします。

 

 

 

 

 

 

葛藤は生じてもいい〜全体論〜

 

アドラー心理学では，「自分の中に矛盾はない，全て調和がとれている」と考えます。

 

 

 

 

 

それが全体論という考え方です。

 

 

 

 

 

例えば車を買ったとします。

 

 

 

 

 

その時に，ブレーキは必要ないと考えて取り外す人はいないはずです。

 

 

 

 

 

ブレーキも含めて全体です。

 

 

 

 

そして，ブレーキがあるからこそ，車を運転する時には安全に進むことができます。

 

 

 

 

 

 

だから，止める自分があってもいいのです。

 

 

 

 

 

自分ともう一人の自分とが対立してもいいし，

 

 

 

 

 

自分を責めるもう一人の自分が出てきてもいいのです。

 

 

 

 

 

 

「止める自分（ブレーキの役割の自分）を無くさなきゃ」と思わなくてもいいのです。

 

 

 

 

むしろ，あっていいと考えます。

 

 

 

 

 

 

「止めようとする自分」には肯定的な意図がある

 

そして，ここで大切なことは，

 

 

 

 

 

 

「止めようとする自分は何かを教えようとしているんだ。教えてもらおう」

 

 

 

 

と考えます。

 

 

 

 

 

つまり，「止めようとする自分の肯定的な意図があるはずだから，それはなんだろうか？」

 

 

 

 

 

 

と考えてみます。

 

 

 

上のダイエットの例で言えば，「ダイエットを止めようとする自分（ブレーキの役割）」は，もしかしたら，

 

 

 

 

 

 

「ダイエットを始めたら，美味しいものを食べていい気分になる時間がを大事にしたい」と教えてくれているのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

もし，そうしたことに気づくことができたら，

 

 

 

 

 

「じゃあどうしたら，『いい気分』になる時間も大切にしながら，ダイエットを続けることができるだろうか？」と考えていくことになります。

 

 

 

 

 

大切なことですので繰り返しますが，

 

 

 

 

 

「止めようとする自分」は肯定的な意図によって危険を知らせてくれているだけであり，

 

 

 

 

 

その危険が回避できるなら，その行動（例えばダイエット）を行ってほしいと考えているということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

外的葛藤〜「自分」と「他人」

 

外的葛藤，すなわち自分と他人との葛藤においても同じです。

 

 

 

 

 

色々な考え方の人がいてこそ，より良いものができる，そういう風に考えることもできます。

 

 

 

 

 

こんな風に考えてみると，少しは心が楽になり，幸せに生きられるのでないかというのがアドラーの教えです。

 

 

 

 

 

読まれた方にとって少しでも何かの参考になれば幸いです。

 

 

 

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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