【今日の伊藤塾】感情で「怒る」ではなく言葉で「伝える」〜『嫌われる勇気』の中の話から〜

『嫌われる勇気』が100万部を超えてベストセラーになってから数年が経ちました。ドラマにもなってご存知の方も多いかと思います。これをきっかけにしてアドラー心理学を知られた方もいるかもしれません。この本を書かれた岸見 一郎さん（古賀史健との共著）のお話の中で，時々この「お知らせ」の記事の中で出て来る「目的論」という言葉について興味深いお話があったので，今回はそれをご紹介したいと思います。

日常生活の中で，怒りの感情が出てくることが皆さんにもあると思います。この感情から自由になるにはどうしたらいいか？というテーマで，岸見さんは次のように語られていました（私なりに要約したものです）。

−−−要約始まり−−−

「ついカッとなって怒ってしまう」と表現することがありますが，実はそうではないことに気づくことから始まります。

自分がここで「怒り」という感情を作り出したら，「相手は自分の言うことを聞くのではないか？」と思って，「怒り」の感情を作り出すという風に考えるのがアドラーの考え方です。

つまり，「この人に自分の言うことを聞いてもらいたい」という目的があって，その手段として「怒り」という感情を使うと考えます。目的論で怒りという感情を考えるとこのようになります。

ここに気づいた後は，怒りという感情を利用しないようにします。怒りではなく，言葉でコミュニケーションをとって，例えば，相手がなにか失敗をしたとしたら，怒らずに「○○○という風に次からしてくれると嬉しいんだけど，どうかな」と言ってみます。

−−−要約終わり−−−

私が『嫌われる勇気』を読んで，新しい視点が手に入ったと思ったのは，この「感情には目的がある」という話でした。

だからと言って，感情をコントロールできるようになったわけではありませんが，この視点を知っていると，ふだん「怒り」の感情が出てきたときに「私はどんな目的で『怒り』という感情を使おうとしているのだろうか？」と気づける瞬間が増えてきました。

保護者の方のお話を聞いていると，「子どもさんと家庭でどんなふうにコミュニケーションをとったらいいのかわかりません」と時々耳にすることがあります。お答えになるかどうかはわかりませんが，私が生徒さんとのコミュニケーションや関わり方で意識していることは目的論です。