「やる気があるから行動できる」ではない，現実は逆

2019.10.23

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■この投稿の３行まとめ
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✥「作業興奮」とは，その仕事に取り掛かり始めると，脳内でドーパミンが出て，やる気が出てくるというもの。

✥普通は，「やる気があるから行動できる」と思っているかもしれない。

✥しかし，実は違う。「5分だけ行動してみる」くらいの軽い気持ちで始めると，結果的にやる気が出るというのが現実。

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一般的には，

「やる気があるから行動する」と思うことが多いかもしれません。

確かにこれに当てはまることが多いというのも事実です。

しかし，意外にも，

「行動し始めるからやる気が出始めた」という逆の事実もまたあります。

これは「作業興奮」というものです。

皆さんも一度はご経験されたことがあるかもしれません。

この作業興奮を上手に利用するコツは，

「とりあえず5分だけ取り掛かってみよう」というような

その行動を始める心理的なハードルを低くすることです。

タイマーを使って実際に５分間を計ってもいいです。

5分後，まだちょっと続けたいと思っているなら続ければいいし，

もしその日はもう続けられないと思えばそこで終わればいいです。

「ちょっとだけ取り掛かってみる」という風にハードルを下げることがポイントです。

お読みになった方の何かの参考になれば幸いです。

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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伊藤塾では、「教育は、単に知識を教えることではない。自己成長しようというモチベーションを与える環境づくりだ」という信念のもと、日々、教育活動を行っています。

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