【今日の伊藤塾】今日の頑張り・成果（勉強・学習）〜「ある」に目を向ける〜

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・辛い気持ちになったとする。でも，人は自分で自分の気持ちを選び直すことができる。

・例えば，今「ある」ものに目を向けてみる。帰る家がある，友だちがいる，育ててくれた親がいる，目がある，手がある，口があるなど。

・すると，自然と感謝の気持ちが湧いて，いい心の状態になれるはず。

 

 

 

 

 

 

 

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「ある」ものに目を向けると，自然と感謝の気持ちになっていい心の状態（リソースフル）になります。

 

 

 

 

落ち込みたくなるような，辛いことがあった時。

 

 

 

 

誰でも暗い気持ちになります。

 

 

 

 

 

でも，人は自分の気持ちを選ぶことができます。

 

 

 

 

外部の状況によって一時的に気持ちを暗くさせられることがあったとしても，

 

 

 

 

その後で，明るい気持ちを選び直すことができます。

 

 

 

 

 

伸びをしたり，

 

運動をしたり，

 

部屋の片付け・掃除をしたり，

 

悔しかったことや辛かったことを紙に書き出してみたり，

 

グチや泣き言を言える信頼できる友だちに話を聞いてもらったり，

 

などです。

 

 

 

そのほかにも今「ある」ものに目を向けることも，気持ちがいい状態になる方法の一つです。

 

 

 

 

帰る家がある，

 

着る服がある，

 

友だちがいる，

 

人に「ありがとう」を言える口がある，

 

人に手紙を書ける手がある，

 

今まで育ててくれた親がある，

 

 

などなど。

 

 

 

辛い時にはそういったことを思ってみると，少しは心が明るくなるかもしれません。

 

 

 

 

読まれた方の何かのお役に立てば幸いです。

 

 

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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【今日の頑張り・成果】

・理科（化学式）や社会（地理，自然環境や災害・防災からみた日本）の重要事項を覚えてテスト対策をした。中２

・敬語（尊敬語・謙譲語・丁寧語）について理解した。中２

・歴史的仮名遣いについて復習した。中３

・文字式の利用という単元で，証明するところにわからないところがあったが，解決できた。中２

・Program１の英文法過去進行形の問題を多く練習して復習した。中２

・第一次世界大戦から第二次世界大戦までの歴史の重要事項を暗記し，テスト対策をした。中３

などなど。

 

 

 

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